Psykoterapia
Psykoterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä tutkimaan omaa elämää, omia kokemuksia ja tunteita turvallisessa vuorovaikutussuhteessa. Psykoterapia on psyykkisten oireiden ja ongelmien kuntoutus- ja hoitomuoto, johon voi saada kuntoutustukea Kelasta.
Tarjoan sekä lyhytpsykoterapiaa että pidempikestoista psykoterapiaa (myös KELAn tukema kuntoutuspsykoterapia) yksilöllisen tarpeen mukaan. Lyhytpsykoterapia voi kestää esimerkiksi 5–20 käyntiä, kun taas pidempikestoinen psykoterapia voi jatkua vuoden tai useamman vuoden ajan. Tapaamiset voivat olla myös kertaluonteisia konsultaatiokäyntejä.
Mitä asioita psykoterapiassa voidaan käsitellä?
Psykoterapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi ahdistusta, stressiä, uupumusta, elämän kriisejä, traumakokemuksia, ihmissuhteissa esiintyviä haasteita tai oman elämän suunnan pohtimista.
Psykoterapiassa ei ole rajoituksia tai kriteerejä, minkälaisia asioita voidaan tai ei voida käsitellä psykoterapiatapaamisissa. Kaikenlaiset ajatukset, tunteet, kokemukset, muistot ja mielikuvat ovat tervetulleita psykoterapia-asiakkaan mukana.
Miten työskentelen?
Työskentelytapani on integratiivinen, jossa kehomieliyhteys on psykoterapiahoidon keskeisessä roolissa. Työskentelyssä hyödynnän tarvittaessa keskustelun lisäksi psykofyysisiä menetelmiä, kuten hengitysharjoituksia, mindfulness-harjoituksia, vakauttamista, EMDR-menetelmiä sekä erilaisia toiminnallisia menetelmiä.
Psykoterapiatapaamiset voidaan toteuttaa paikan päällä vastaanotollani, etänä tai ulkona/luonnossa.
Vastaanotollani on ajoittain läsnä terapiakoira Lilja. Terapiakoiran mahdollisesta läsnäolosta neuvotellaan aina etukäteen.
Tiedustelut sähköpostitse: carita.vayrynen@gmail.com
Viitekehykset, jotka ovat työskentelyni fokuksessa
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT) on alun perin lyhytkestoiseksi kehitetty, joustava ja ajallisesti rajattu, integratiivinen psykoterapiamenetelmä. Sen tavoitteena on potilaan psyykkisten oireiden ja ongelmien helpottuminen lisääntyneen itseymmärryksen ja vaihtoehtojen huomaamisen sekä uusien, joustavampien toimintatapojen kehittymisen myötä. Kat-psykoterapiaa käytetään vakiintuneesti eri pituisissa psykoterapiaprosesseissa.
Kat-psykoterapiayhdistys
katyhdistys.fi
Psykofyysinen psykoterapia
Psykofyysisessä psykoterapiassa voidaan puhumisen lisäksi työskennellä kehollisin menetelmin. Huomiota kiinnitetään kehotietoisuuteen ja sanattomaan vuorovaikutukseen. Ymmärrys autonominen hermoston toiminnasta ja vireystilan säätelystä on psykoterapian keskiössä. Psykoterapiasuhteessa kiinnitetään huomiota vuorovaikutteiseen tunnesäätelyyn ja tavoitteena on potilaan itsesäätelytaitojen kehittyminen.
Psykofyysinen psykoterapia -yhdistys
psykofyysinenpsykoterapia.fi
Luontoyhteys ja planetaarinen näkökulma
Planetaarinen näkökulma psykoterapiassa korostaa ihmisen psyykkisen hyvinvoinnin ja maapallon ekosysteemien erottamatonta yhteyttä. Se laajentaa psykoterapian fokuksen yksilöstä yhteisöön ja luontoon, ymmärtäen terveyden laajemmaksi kokonaisuudeksi.
Luontoyhteydellä tarkoitetaan kokonaisvaltaista, sekä aisti- että tunnetasoista yhteyden kokemusta luonnon kanssa. Luontoyhteyden vahvistaminen lisää ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tiimi
Vastaanotto läsnä Helsingin Kampissa
Etänä koko Suomi
Osoite Simonkatu 12 B 29, 7. kerros, 00100 Helsinki
Sähköposti carita.vayrynen@gmail.com
Puhelin +358505383921
Olet lämpimästi tervetullut
Psykoterapeutti ja työnohjaajacarita.vayrynen@gmail.com
Carita Väyrynen
Terapiakoira, on läsnä sovitustiInstagram @mette.prinsessa